大雪至，寒冬始。此时，我国大部分地区气温下降在线线上配资，进入“冷冷冷”模式。大雪时节，万物潜藏，此时人体的阳气也随着自然界的阴气转盛而潜藏于内，养生方面也要顺应自然规律。
食饮有节忌生冷
“民以食为天”，吃，对中国人来说是非常重要的事情。冬天到了，天寒地冻，人体阳气内收，食欲比较旺盛，吃的学问很重要。
而销量增速最快的是小米，汽车毛利率追平特斯拉，用不到一年的时间走完了其他新势力2~3年的路；零跑用不到20亿元的整体投入（包含研发、销售）实现了比蔚来、小鹏更多的销量，但是单车平均成交价最低。
近日，AR厂商Rokid联合时尚眼镜品牌BOLON（暴龙）发布了一款AR+AI眼镜；稍早，小度发布了小度AI眼镜，并透露这一产品将于明年上半年正式上市；市面上接着就有消息称，小米将与歌尔股份合作，全面对标Ray-Ban Meta，在2025年第二季度发布新一代AI眼镜。在此之前，还有华为、雷鸟、界环等多家公司推出AI眼镜产品。
中医认为，冬季是人体养精蓄锐的季节。《黄帝内经》中提到“五谷为养”，主食是必须吃的，是人体之精的主要来源；还可以适当吃些坚果补充肾精。
天气寒冷，可适当增加温补类食物，如肉类的摄入，如猪肉、牛羊肉等，加工方式以炖、烤、红烧为主，调料尽量天然、适量。
展开剩余69%北方地区多吃根茎类食物和豆制品，如萝卜、土豆、红薯等，或者经过晒干的蘑菇、蔬菜干等。绿色蔬菜应该炒熟或焯烫以后再吃，去掉其生发之气和寒凉之气，顺应冬季收藏的特性。
食饮有节，饮食要适时适量，不要贪恋美食、避免生冷寒凉损伤脾胃阳气。
保护头颈防风寒
风从颈后入，寒从脚底生。大雪节气天寒地冻，外出一定要注意头颈部的保暖，别忘记戴上帽子、围脖，保护耳朵，防止冻疮，保护好头颈部的风池、风府和天突穴，防止风寒之邪乘虚而入。
俗话说：火往上走，寒往下沉。足部的保暖也非常重要，要穿厚底柔软的棉鞋，防止寒邪进入。晚上用热水泡脚，及时驱除寒邪。
居住及工作环境力求做到冷暖适宜、干湿适中。室内暖气暖风不宜开得过高，防止室内外温度及湿度骤然变化引起身体不适。
户外活动最好在太阳出来以后进行，注意防寒保暖，运动量不宜过大，不宜大汗淋漓损伤阳气及津液。
来源：健康北京
发布于：北京市